Rosie的私教課21天減脂塑形訓(xùn)練營資源簡介
課程目錄
A型身材訓(xùn)練表.jpg
H型身材訓(xùn)練表.jpg
O型身材訓(xùn)練表.jpg
V型身材訓(xùn)練表.jpg
身材自測小貼士.jpg
形體自檢及訓(xùn)練計劃表.rar
1.【先導(dǎo)片】學(xué)會正確減肥，21天高效燃脂塑形.mp4
2.燃脂課第一課熱汗有氧瑜伽（初級）.mp4
3.燃脂課第二課熱汗有氧瑜伽（中級）.mp4
4.燃脂課第三課熱汗有氧瑜伽（高級）.mp4
5.燃脂課第四課HIIT燃脂操（腰腹核心）.mp4
6.燃脂課第五課HIIT燃脂操（臀腿速瘦）.mp4
7.燃脂課第六課HIIT燃脂操（肩背手臂速瘦）.mp4
8.體雕課第一課 環(huán)縮手臂一字肩.mp4
9.體雕課第二課矯正級牽引美背.mp4
10.體雕課第三課零激素天然美胸.mp4
11.體雕課第四課三維立體縮腰腹.mp4
12.體雕課第五課無死角沙漏美臀.mp4
13.體雕課第六課正骨級腿型重塑.mp4
14.體雕課第七課美容級面部精雕.mp4
15.21天形體雕塑訓(xùn)練營3月8日直播答疑.mp4
16.21天形體雕塑訓(xùn)練營3月23日直播答疑.mp4
17.21天形體雕塑訓(xùn)練營3月30日直播答疑.mp4
18.21天形體雕塑訓(xùn)練營4月13日直播答疑.mp4
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