可樂老師「0基礎跳繩+提速跳繩」資源簡介

課程目錄

001-0基礎跳繩課 – 第1節.mp4

002-0基礎跳繩課 – 第2節.mp4

003-0基礎跳繩課 – 第3節.mp4

004-0基礎跳繩課 – 第4節.mp4

005-0基礎跳繩課 – 第5節.mp4

006-0基礎跳繩課 – 第6節.mp4

007-0基礎跳繩課 – 第7節.mp4

008-0基礎跳繩課 – 第8節.mp4

009-0基礎跳繩課 – 第9節.mp4

010-0基礎跳繩課 – 第10節.mp4

011-0基礎課后挑戰 – 第1節.mp4

012-0基礎課后挑戰 – 第2節.mp4

013-0基礎課后挑戰 – 第3節.mp4

014-0基礎課后挑戰 – 第4節.mp4

015-0基礎課后挑戰 – 第5節.mp4

016-0基礎課后挑戰 – 第6節.mp4

017-0基礎課后挑戰 – 第7節.mp4

018-0基礎課后挑戰 – 第8節.mp4

019-0基礎課后挑戰 – 第9節.mp4

020-0基礎課后挑戰 – 第10節.mp4

021-跳繩速度提升課 – 第1節.mp4

022-跳繩速度提升課 – 第2節.mp4

023-跳繩速度提升課 – 第3節.mp4

024-跳繩速度提升課 – 第4節.mp4

025-跳繩速度提升課 – 第5節.mp4

026-跳繩速度提升課 – 第6節.mp4

027-跳繩速度提升課 – 第7節.mp4

028-跳繩速度提升課 – 第8節.mp4

029-跳繩速度提升課 – 第9節.mp4

030-跳繩速度提升課 – 第10節.mp4

031-跳繩速度提升課 – 第11節.mp4

032-跳繩速度提升課 – 第12節.mp4

033-速度提升課后挑戰 – 第1節.mp4

034-速度提升課后挑戰 – 第2節.mp4

035-速度提升課后挑戰 – 第3節.mp4

036-速度提升課后挑戰 – 第4節.mp4

037-速度提升課后挑戰 – 第5節.mp4

038-速度提升課后挑戰 – 第6節.mp4

039-速度提升課后挑戰 – 第7節.mp4

040-速度提升課后挑戰 – 第8節.mp4

041-速度提升課后挑戰 – 第9節.mp4

042-速度提升課后挑戰 – 第10節.mp4

043-速度提升課后挑戰 – 第11節.mp4

044-速度提升課后挑戰 – 第12節.mp4

045-0基礎 – 第1節.mp4

046-0基礎 – 第2節.mp4

047-0基礎 – 第3節.mp4

048-0基礎 – 第4節.mp4

049-0基礎 – 第5節.mp4

050-0基礎 – 第6節.mp4

051-0基礎 – 第7節.mp4

052-0基礎 – 第8節.mp4

053-0基礎 – 第9節.mp4

054-0基礎 – 第10節.mp4

055-速度提升 – 第1節.mp4

056-速度提升 – 第2節.mp4

057-速度提升 – 第3節.mp4

058-速度提升 – 第4節.mp4

059-速度提升 – 第5節.mp4

060-速度提升 – 第6節.mp4

061-速度提升 – 第7節.mp4

062-速度提升 – 第8節.mp4

063-速度提升 – 第9節.mp4

064-速度提升 – 第10節.mp4

065-速度提升 – 第11節.mp4

066-速度提升 – 第12節.mp4

067-課前熱身.mp4

068-課后拉伸放松.mp4

069-糾正課 – 跳繩節奏差總卡腳.mp4

070-糾正課 – 跳繩總踩繩.mp4

071-糾正課 – 不會連續跳.mp4

072-糾正課 – 跺地跳膝蓋疼.mp4

073-糾正課 – 30秒就累.mp4

074-體測加油站-仰臥起坐不達標.mp4

075-體測加油站-50米跑不達標.mp4

076-體測加油站-體前屈不及格.mp4

077-體測加油站-肺活量.mp4

078-拉伸-全身運動1.mp4

079-拉伸-全身運動2.mp4

080-第一節.mp4

081-第二節.mp4

082-第三節.mp4

083-第四節.mp4

084-第五節.mp4

085-第六節.mp4

086-第七節.mp4

087-第八節.mp4

088-第九節.mp4

089-第十節.mp4

090-第十一節.mp4

091-第十二節.mp4

可樂跳繩秘籍.pdf