課程介紹
課程來(lái)自于 王媚-調(diào)理肩頸背酸痛，告別塌腰駝背大寬肩
文件目錄
01. 肩頸身體自我評(píng)估（理論課）.mp4
02. 肩頸的日常保養(yǎng)，簡(jiǎn)單小動(dòng)作告別頸椎病.mp4
03. 提高胸椎靈活度的練習(xí)課，不再?gòu)澭劚?mp4
04. 提高肩胛骨靈活度的練習(xí)課，解決大寬肩.mp4
05. 加強(qiáng)肩胛骨周?chē)∪猓瑴p掉大厚背的練習(xí)課.mp4
06. 穩(wěn)定頸部周?chē)∪猓鎰e脖子痛的練習(xí)課.mp4
07. 20分鐘緩解十年肩周炎的練習(xí)課.mp4
08. 跟五十肩說(shuō)拜拜的練習(xí)課.mp4
09. 放松胸廓周?chē)∪猓纳扑劚车木毩?xí)課.mp4
10. 穩(wěn)定核心肌群，不做“大腹婆”的練習(xí)課。.mp4
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